Neuropati perifer seringkali menjadi komplikasi serius dari diabetes yang tidak terkontrol. Gula darah tinggi yang berlangsung lama dapat merusak saraf, terutama di kaki dan tangan. Kunci utama pencegahan adalah menjaga kadar gula darah tetap stabil dalam kisaran normal.

Bagaimana caranya?

• Patuhi diet sehat: Fokus pada makanan rendah gula, karbohidrat olahan, dan lemak jenuh. Perbanyak konsumsi serat dari buah, sayur, dan biji-bijian utuh.
• Aktif bergerak: Olahraga teratur membantu tubuh menggunakan insulin lebih efektif dan menurunkan kadar gula darah. Mulailah dengan jalan kaki ringan dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap.
• Minum obat sesuai anjuran: Jika Anda mengonsumsi obat diabetes, pastikan untuk meminumnya secara disiplin sesuai resep dokter.
• Monitor gula darah rutin: Lakukan pemeriksaan gula darah secara berkala untuk memastikan target tercapai. Konsultasikan dengan dokter untuk penyesuaian gaya hidup atau pengobatan jika diperlukan.

Dengan mengontrol gula darah secara ketat, Anda tidak hanya mencegah neuropati perifer tetapi juga melindungi organ tubuh lainnya dari kerusakan.